[하룻밤에 읽는 심리학], 조엘 레비, 한미선, 유엑스리뷰, 2020, (210525)

들어가며_심리학이란?

 

○ 생물심리학 : 뇌와 신경계의 해부와 생리를 연구하는 분야. ○ 인지심리학 : 사고, 기억, 감정을 연구하는 분야. ○ 대인관계 심리학 : 사람들이 서로 관계를 맺는 방식을 연구하는 분야. ○ 차이심리학 : 사람들이 어떤 방식(예 : 성격과 지능)으로 서로 다른 지를 연구하는 분야. ○ 사회심리학 : 집단의 심리를 연구하는 분야. ○ 발달심리학 : 사람들이 성장하고, 변화하고, 학습하는 방식을 연구하는 분야. ○ 긍정심리학 : 행복과 웰빙의 심리를 연구하는 분야. ○ 이상심리학 : 정신질환과 그러한 질환들을 치료하는 방법을 연구하는 분야. 

 

제1장 뇌와 정신세계에 대해 우리가 알아야 할 것

 

뇌와 신경계

 

신경계는 중추신경계와 말초신경계로 나뉜다. 중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있고, 말초신경계는 피부와 근육에 연결된 신경들로 구성돼 있다. 이 신경들은 감각 신호와 운동 신호 혹은 자극을 전달한다. 중추신경계와 말초신경계는 둘 다 신경 세포 혹은 뉴런으로 이루어져 있다. 중추신경계는 척추, 뇌간, 소뇌, 대뇌로 이루어져 있다. 대뇌는 좌대뇌 반구와 우대뇌 반구 두 개의 영역으로 나뉜다. 비록 두 영역이 해부학적으로 거의 비슷하고, 협업하는 경우가 많지만, 이 두 영역이 담당하는 역할에는 약간의 차이가 있다. 대다수의 경우, 좌대뇌반구는 언어능력, 논리력, 수학적 능력과 같은 기능을 주관하는 반면, 우대뇌반구는 감정, 예술, 공간 추론(인지)능력을 관장한다. 각각의 대뇌 반구는 전두엽, 측두엽, 두정엽, 후두엽 등 4개로 이루어져 있다. 

 

의식, 수면, 꿈 그리고 최면

 

인간의 의식은 각성, 주관성, 그리고 자각과 관련이 있으나, 정확한 의미는 의식을 논의하고 있는 맥락에 따라 달라 진다.   

 

'최면(hypnosis)'이라는 용어는 '수면의 신'을 뜻하는 그리스어 '히프노스(Hypnos)'에서 유래했다. 

 

뇌 구조는 진화의 차원에서 묘사되는 경우가 많다. 감정은 다음과 같은 세 가지 구성 요소로 이루어져 있다. ○ 감정, 사고, 및 추억을 비롯한 주관적인 경험. ○ 자율 신경계와 호르몬을 조절하는 내분비계에서 일어나는 생리적 변화를 포함한 본능적 감정 상태. ○ 결합된 행동.

 

1962년 미국의 심리학자 스탠리 샥터는 인지 낙인 이론을 제안하면서 생리적 각성은 감정을 경험하는 시발점이지만 그 감정의 실제 특성은 이 각성을 어떻게 인지하느냐에 달려 있다고 주장했다.   

 

제2장 기억과 사고에 대해 우리가 알아야 할 것

 

내면의 탐구

 

기억의 기본 원리

 

영국의 신경생리학자 콜린 블레이크모어는 '기억이 없다면, 언어도, 예술도, 과학도, 문화도 존재하지 않을 것'이라고 주장했다. 문명 자체는 인간 기억의 결정체다. 

 

1960년대 뇌수술을 받은 환자들의 연구가 진행됐다. 모든 환자는 뇌 표면(피질)이 노출된 수술 중에도 의식을 잃지 않았다. 외과의들은 작은 전극으로 피질을 자극해 기억을 작동시켰지만, 완전히 다른 부분을 자극해도 같은 기억을 작동시킬 수 있다는 놀라운 사실을 발견했다. 이 연구에서 기억을 저장하는 신경 세포 네트워크가 하나의 장소에 국한되어 있지 않고 피질 및 뇌의 다른 영역에 걸쳐 분산되어 있다고 상정한 '분산처리모델'을 개발했다. 

 

언어와 사고

 

인공지능

 

제3장 성격과 지능에 대해 우리가 알아야 할 것

 

골상학

 

성격의 차원

 

심리학자들은 5대 성격 특성 요소로 알려진 것과 관련해서 공통된 의견을 갖고 있다. 5대 요소에는 외향성, 우호성, 성실성, 신경증적 경향성, 혹은 정서적 안정이 포함된다. 

 

<5대 성격 특성 요소의 양극>

외향성	내향성
말이 많은, 사교적, 붙임성이 있는, 성급한, 과시적, 오만한, 확신에 찬, 적극적, 준비된, 모험을 즐기는, 열정적, 활기 넘치는, 유쾌한, 감정을 드러내는, 극적, 요란한, 버릇이 없는	수줍음을 타는, 소극적, 은둔적, 생각이 깊은, 신중한, 겸손한, 우울한, 온순한, 혼자 있기를 좋아하는, 속내를 드러내지 않는, 쌀쌀한, 무기력한, 소심한, 가식이 없는, 말이 없는, 조심스러운
성실성	무책임
신뢰할 수 있는, 단정한, 자의식이 강한, 근면한, 책임감 있는, 질서 있는, 변함ㅇ벗는, 단정한, 세심한, 인내심이 강한, 고집 센, 조직적, 윤리적, 순종적, 예의범절을 따지는, 꾸준한	쾌활한, 태평한, 느긋한, 체계적이지 못한, 변덕스러운, 제멋대로인, 변화가 심한, 부주의한, 정리를 안하는, 꼼꼼하지 못한, 참을성이 없는, 중도에 포기를 잘하는
개방성	편협함
독창적, 속이 깊고 신중한 철학자, 창의적, 상상력이 풍부한, 진보적, 반항적, 예술적, 규범을 따르지 않는, 모호함에 대한 관대성이 있는, 독립적, 질문이 많은, 예측 불가능한	보수적, 전통적, 명확한 것을 좋아함, 구식의, 옹졸한, 상상력이 없는, 순응을 잘하는, 관습적, 변화를 싫어함, 솔직한, 고지식한
우호성	비우호성
온화한, 협조적, 사람을 잘 믿는, 이타적, 도움이 되는, 친절한, 마음이 약한, 온정적, 상냥한, 동정심이 많은, 순종적	짜증을 잘 내는, 적극적, 고집불통의, 비판적, 적대적, 의심이 많은, 이기적, 냉정한, 고집 센, 질투가 많은, 편협한, 걱정이 많은, 냉소적인, 무례한, 정신력이 강한, 쌀쌀맞은 논쟁적
신경증적 경향성	정서적안정
걱정이 많은, 불안정한, 우울한, 자의식이 강한, 긴장한, 죄의식이 많은, 부정적, 불평하는, 자기 연민이 많은, 자존감이 낮은, 자기 회의적, 신경질적, 민감한, 취약한	균형이 잡힌, 자신감이 있는, 자신에 대한 믿음이 강한, 객관적, 차분한, 쉽게 동요하지 않는, 신중한, 자제심이 강한, 냉정한, 침착한, 조용한

 

정신 역동적 성격 이론들

 

지능의 정의

 

제4장 집단 심리에 대해 우리가 알아야 할 것

 

집단 역학 : 이글스와 래틀러스

 

일치의 필요성

 

제5장 성장에 대해 우리가 알아야 할 것

 

경험론, 합리주의,그리고 생득설

 

성은 어디에서 오는가?

 

청소년기

 

제6장 노화에 대해 우리가 알아야 할 것

 

후기 프로이트주의 성인의 발달 단계

 

<심리 사회적 발달 단계>

단계	심리 사회적 위기	기본적 장점	실존적 질문	연령
1단계	신뢰 VS 불신	희망	세상을 신뢰해도 좋을까?	출생~1.5세
2단계	자율성 VS 수치심	의지	나는 나여도 괜찮을까?	1.5~3세
3단계	주도권 VS 죄책감	목적	내가 이걸 해도, 이동해도, 행동해도 괜찮을까?	3~5세
4단계	근면 VS 열등감	유능함	사람과 사물로 가득한 세상에서 내가 성공할 수 있을까?	5~12세
5단계	정체성 VS 역할 혼란	충실	나는 누군가? 나는 어떤 사람이 되어야 할까?	12~18세
6단계	친밀감 VS 고립감	사랑	사랑해도 될까?	18~40세
7단계	생식성 VS 침체	관심	내 삶을 의미 있게 만들 수 있을까?	40~65세
8단계	자아통합 VS 절망	지혜	나로 살아온 것이 괜찮았나?	65세

 

제7장 정신 질환에 대해 우리가 알아야 할 것

 

역사 속의 정신 질환

 

화학적 솔루션

 

정신 질환의 정의

 

중증 정신 질환

 

정신병을 가장 엄격하게 정의 내린다면 환자가 자신의 상태에 대한 통찰력이 없는 질환을 말한다(예를 들어, 환상과 현실을 구분하지 못함). 좀 더 일반적으로 말하면 환영과 혹은 망상의 특징적으로 나타나는 질환이다. 

 

신경증 장애

 

제8장 행복에 대해 우리가 알아야 할 것

 

긍정심리학

 

절정 경험과 '몰입'