추천사 - 이시형 박사
옮긴이의 글
이 책에서 말하는 5가지 행복 요소란?
서문 | 지금의 자리에서 현재 가진 것으로 더 행복해지는 방법
행복을 측정하다
행복의 필수조건
우리는 왜 눈앞의 욕구에 무너질까?
행복은 균형에서 나온다
Reference
Chapter1 일은 노동이 아니라 행복의 원천이다
몰입할 수 있는 일을 찾아라
배우자의 사망보다 심각한 실직의 고통
같은 사무실에서 전혀 다른 경험을 하는 이유는?
월요병 극복하기
심장마비 발병률이 가장 높은 때는?
업무 몰입도와 우울증
불편한 상사가 내 수명을 단축시킨다
잘하는 일을 하라
직업적 행복을 위한 포인트
Reference
Chapter 2 관계의 힘
행복한 사람들은 서로 연결되어 있다
흡연자들의 공간이 나날이 줄어드는 이유
관계는 우리의 체형도 변화시킨다
타인의 행복까지 신경 써라
하루 6시간 투자로 훌륭한 하루를
직장 내 절친의 효과
친구는 몇 명이 좋을까?
사회적 행복을 위한 포인트
Reference
Chapter 3 경제적 행복
행복은 돈의 액수보다는 돈에 대한 통제력에서 나온다
행복은 돈 없이 오지는 않는다
돈으로 행복을 사는 방법
행복한 사람은 쇼핑을 하지 않는다
좋은 경험과 기억을 구매하라
비교의 딜레마
비합리적인 자신을 탓하지 말고, 이용해라
긍정적인 디폴트 설정하기
부자가 되겠다는 것이 잘못된 목표일까?
돈에 의한 스트레스를 최소화하라
경제적 행복을 위한 포인트
Reference
Chapter 4 건강해야 행복하다
잘 먹고, 더 움직이고, 잘 자라!
유전자와의 전쟁
다음 세대를 위한 유전자 보호
먹거리는 까다롭게 선택하라
24시간을 책임지는 20분 운동
너무 피곤하다고요? 지금이 바로 운동을 할 최적의 시간입니다
하루를 재가동시키는 버튼, 수면
뇌는 쉬지 않는다
적정 수면시간
유혹의 손길을 애초에 차단하라
건강의 경제학
육체적 행복을 위한 포인트
Reference
Chapter 5 줄수록 커지는 행복이 있다
묻지도 따지지도 말고 친절을 베풀어라
당신을 위한 완벽한 장소
베풀 때 얻어지는 행복
의무적인 나눔도 기쁨을 줄 수 있다
나의 관심사를 주변에 알려라
지역사회 전체를 행복하게
공동체적 행복을 위한 포인트
Reference
결론 | 결국 행복은 일상의 통제력에서 온다
부록 | 행복 수준을 높이는 부가적 방법들
일상 속 행복 찾기 : 시간을 보내는 방법
우리가 가장 즐기는 활동 | 함께 시간을 보내고 싶은 사람이 누구인가
조직에서의 행복 증대 : 관리자와 리더의 역할
글로벌 행복_글로벌 및 대륙별 행복 수준
미국의 행복_미국 50개 주와 인구 100만 명 이상 대도시 시민들의 행복 수준
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