[격려 수업 워크북], 교육과실천, 2020, (210320)

서문

들어가며 - 이제 자존감 여행을 시작하려는 당신에게

자기 자신을 격려하는 데는 4가지 중요한 열쇠가 있습니다. ○ 불완전할 용기. ○ 있는 그대로의 자신을 받아들이는 용기. ○ 기꺼이 새로운 행동을 선택하려는 용기. ○ 그대로 두는 용기.

 

이 책에는 소개하는 활동들은 다음 3가지 영역에서 도움이 됩니다. ① 알아차리기 : 당신이 누구인지 발견하고 바로 지금 이 순간 자신을 바라보는 법. ② 받아들이기 : 판단, 비판, 비교, 의무감에 대한 생각에서 벗어나 나를 있는 그대로 받아들이는 법. ③ 행동하기 : 실수에서 배우고 새로운 방법을 시도하며 자기 삶의 과제에 직면할 용기를 내는 법. 

 

1. 자존감의 출발점

 

2. 과거에서 온 메시지

 

3. 당신의 사랑 방식

 

4. 반복되는 실패로부터의 탈출

 

5. 자존감이 상처받을 때(톱 카드)

 

6. 기억의 지도(내면아이 찾기)

 

7. 자존감 치유

 

8. 감정을 효과적으로 사용하기

 

9. 분노의 비밀

 

10. 생각, 감정, 행동

 

11. 목표 세우기

 

12. 이해하기