Week1 행복한 삶을 위한 집중코스
행복은 단순히 기분이 좋은 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 행복은 개인에게나 가족, 직장 혹은 공동체에 있어서 다양한 혜택을 가져다 줍니다.
Week2 나에게 맞는 전략찾기, 감사하기와 긍정적으로 생각하기
Week3 너무 많은 생각을 피하고 비교하지 않기, 친절베풀기
Week4 대처하기,몰입하기,즐기기
Week5 몸과 정신, 의욕 챙기기
목표를 향해 노력하는 일은 힘듭니다. 그럼에도 그것이 우리를 행복하게 하는 이유는 무엇일까요? 첫째, 목표가 있으면 삶의 의미를 찾을 수 있고 삶을 더 계획성 있게 살 수 있습니다. 두 번째로 목표를 통해 정체성을 찾고 자존감을 높일 수 있습니다. 세 번째로 목표가 있으면 어려운 일도 잘 극복할 수 있습니다. 네 번째로 목표가 있으면 결정을 내려야 할 때 도움이 되고, 시간도 더 잘 활용할 수 있습니다. 다섯 번째로 목표를 향해 가다보면 새로운 사람들도 만나게 됩니다.
Week6 행복 전략 실천하기
부록 추가활동과 생각거리
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