[심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야], 류쉬안, 원녕경, 다연, 2019, (190920).

Prologue

Chapter 1 무언중에 모든 것이 담겨 있다

심리학을 통해 배운 사람 읽는 기술

'투명성 착각'은, 누군가가 자신의 모든 일을 지켜보고 있을 거라고 생각하는 심리로, 거짓말을 하면 들킬까 봐 불안해지는 것도 바로 이 투명성 착각 때문이다. 

당신은 예민한 사람인가, 둔감한 사람인가?

'트롤링(Trolling)', 사람의 관심을 받기 위해, 사람의 관심을 받기 위해, 자신의 쾌감을 위해, 남의 기분을 망치기 위해 하는 악의적 행동.  

보유심생(步由心生), 걸음걸이는 마음에서 비롯된다

소통 온도계에 주의를 기울여라

과학자들은 사람의 표정을 자기 자신이 아닌 남에게 보여주기 위한 것이라고 정의한다. 사람이 혼자 있을 때에는 별다른 표정을 짓지 않지만 누군가와 교류하기 시작하면 곧바로 다양한 표정을 드러낸다면서 말이다. 

훈련을 통해 자아 인식을 높여라

사람의 마음을 읽는 맥락적 사고의 4단계

POINT 객관적으로 사람을 읽는 심리학적 기술

Chapter 2 PEACE는 단순히 평화만을 뜻하지 않는다

심리학을 통해 배운 사회생활의 기술

PEACE로 긍정적인 평가를 얻어라

요점 1 : 긍정(Positive)

요점 2 : 몰입(Engaging)

요점 3 : 진실성(Authentic)

요점 4 : 연결(Connection)

요점 5 : 공감(Empathy)

POINT 긍정적 친화력 PEACE

Chapter 3 사람의 마음을 움직이는 이야기 집짓기

심리학을 통해 배운 대화의 예술

느낌은 정보보다 강렬하다

스텝 1 : 지형 조사

스텝 2 : 지반 다지기

스텝 3 : 건물 짓기

스텝 4 : 다락방 완성하기

아름답게 마무리하는 법

POINT 대화는 집짓기와 같다

Chapter 4 사랑이 찾아오게 만드는 법

심리학이 더해준 연애운

외모로 사람을 평가하면 안 될까?

초점 효과 활용하기

필승의 첫마디

여운이 남는 복선 깔기

사람을 사랑에 빠뜨리는 36가지 질문

호흡 맞추기

인연에 대하여

POINT 좋은 짝은 거저 얻어지지 않는다

Chapter 5 21세기의 로맨스

심리학을 통해 배운 사랑의 가치관

규칙은 변해도 사랑은 변하지 않는다

판도라의 상자는 닫아둬라

사랑의 신선도를 유지하라

간절하면 이루어지는 경제관

POINT 연애할 때 주의해야 할 몇 가지

Chapter 6 사람은 누구나 게으름을 피운다

심리학을 통해 배운 미루는 버릇 극복법

당신은 어떤 유형의 미루기 환자인가?

심리학자들은 일상생활에서 자주 볼 수 있는 미루기 환자의 유형을 크게 네 가지로 분류한다. 첫 번째는 마지막 순간까지 미뤄뒸다가 막판 스퍼트를 내고 싶어 하는 유형이다. 어떤 이들은 중요한 마지막 순간에 단숨에 일을 끝내는 느낌을 즐기고, 심지어 그 과정에서 짜릿함을 느끼기도 한다. 두 번째는 도피심리에서 비롯된 미루기 환자다. 해당 유형의 미루기 환자는 습관적으로 어떤 일을 끝내고 나면 비판과 실패를 마주하게 될 것라는 가설을 세운다. 세 번째는 선택의 어려움으로 미루기 환자가 된 유형이다. 이 유형의 사람은 쉽게 고민에 빠지고, 또 자신의 결정에 쉽게 동요한다. 네 번째는 유달리 충동적이고 스릴을 즐기는 유형이다. 이 유형에 속하는 사람은 일반적으로 더 재미있고, 더 흥미로운 일을 찾는 데 정신이 팔려 있다.  

현재의 만족을 추구하는 원숭이 길들이기

미래지향적 인간 되기

투 두 리스트의 놀라운 효과

'자이가르닉 효과', 매듭지지 못한 일을 마음속에서 쉽게 지우지 못하는 현상을 일컫는 말이다. 

포모도로 테크닉

POINT 미루는 버릇 극복법

Chapter 7 문제는 의지력이 아니다

심리학을 통해 배운 좋은 습관 기르는 법

계획을 망치는 이유

좋은 습관 본받기

핵심 습관 가동하기

계획이 변화에 부딪혔을 때

함께의 힘

POINT 좋은 습관을 기르는 법

Chapter 8 생각으로 뇌를 바꿔라

심리학을 통해 배운 부정적인 감정 이겨내는 법

자신의 부정적 감정 이해하기

부정적 감정을 이기는 행동

부정적 감정을 이기는 생각

부정적 감정을 이기는 습관

POINT 부정적 감정을 극복하는 법

Epilogue

심리학자들은 '후회'를 두 가지 카테고리로 나눈다. 바로 '어떤 일을 한 것에 대한 후회'와 '어떤 일을 하지 않은 것에 대한 후회'다. 장기적으로 봤을 땐 거의 대부분의 사람이 자신이 하지 못했던 일을 후회한다.